Mệt mỏi và/hoặc suy nhược là cảm giác thường gặp gỡ ở người bệnh ung thư, nhưng mà mức độ thể hiện ở mọi cá nhân mỗi khác. Cảm giác yếu ớt là một phần của sự mệt mỏi. Điều quan liêu trọng cần nhớ là đối với một số người chứng trạng mệt mỏi có thể đỡ hơn sau khoản thời gian kết thúc điều trị tuy thế với một số người khác thì lại kéo dài nhiều tháng, năm tiếp theo đó. Vì chưng vậy bạn bệnh và mái ấm gia đình cần nhận ra các thể hiện cũng giống như các cách khắc phục mệt mỏi và suy nhược tương tự như tìm trợ giúp từ chuyên viên y tế khi cần để tránh tình trạng tiến triển nặng nề và kéo dãn gây những ảnh hưởng nghiêm trọng.

Bạn đang xem: Cảm thấy mệt mỏi trong người


Suy nhược là gì và cách xử trí

Suy nhược là chứng trạng sức khỏe bị giảm sút. Nếu tại sao suy nhược là do phẫu thuật một bộ phận trên cơ thể hoặc mất một bộ phận cơ thể thì có thể được khám chữa bằng vật lý trị liệu hoặc điều trị phục hồi vận động. Nếu như suy nhược là do nhiễm trùng hoặc hầu như thay đổi trong máu, chẳng hạn như giảm huyết cầu, chất điện giải thấp hoặc thế đổi hormone, việc điều trị vì sao cụ thể có thể làm giảm sự suy nhược.

*

Mệt mỏi

Mệt mỏi có thể vày nhiều nguyên nhân. Người ung thư mô tả sự mệt mỏi theo nhiều cách. Họ có thể nói rằng họ cảm xúc mệt, yếu, kiệt sức, chậm chạp. Họ có thể nói rằng họ không có năng lượng và ko thể tập trung. Họ cũng nói rằng thuộc cấp nặng nề, không muốn làm bất cứ điều gì, ko thể ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Họ có thể cảm thấy ủ rũ, buồn bã, cáu kỉnh hoặc thất vọng.

Không có xét nghiệm xuất xắc chụp X-Quang nào có thể chẩn đoán hoặc mang lại thấy mức độ mệt mỏi của người bệnh. Cách để đo mức độ mệt mỏi tốt nhất đó là tín đồ bệnh tế bào tả mức độ mệt mỏi của mình với bs điều trị ung thư. Bạn có thể tế bào tả mức độ mệt mỏi của mình là ko mệt, mệt nhẹ, trung bình hoặc nghiêm trọng (rất rất mệt). Hoặc bạn có thể sử dụng thang điểm từ 0-10, vào đó 0 có nghĩa là không mệt mỏi chút nào, 10 nghĩa là sự mệt mỏi tại mức nặng nhất bạn có thể tưởng tượng. Hỏi bác sĩ hoặc điều dưỡng của chúng ta cách để diễn tả sự mệt mỏi của bạn, để họ có thể hiểu được nó ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.

Nếu bạn có mức độ mệt mỏi vừa phải (4-6 trên thang điểm từ 0-10) đến nghiêm trọng (7-10 trên thang điểm từ 0-10), bác sĩ có thể hỏi bạn thêm thông tin. Bạn có thể được hỏi những câu hỏi sau:

· tình trạng mệt mỏi xuất hiện thêm lần đầu là khi nào?

· Lần đầu tiên bạn thấy sự mệt mỏi này không giống với mệt nhọc mỏi thông thường là từ lúc nào?

· Tình trạng căng thẳng này sẽ kéo dài trong bao lâu?

· Có điều gì khiến chứng trạng này đỡ hơn hay nặng rộng không?

· Có khoảng thời gian nào vào ngày bạn thấy mệt mỏi nhiều rộng không?

· Sự mệt mỏi đã ảnh hưởng đến cuộc sống đời thường và chuyển động sinh hoạt sản phẩm ngày của công ty như thay nào?

Đó là mệt mỏi tốt trầm cảm?

Một số các dấu hiệu của mệt mỏi giỏi suy nhược thường rất giống với trầm cảm, buộc phải 2 tình trạng này dễ dẫn đến nhầm lẫn với nhau. Chứng trạng trầm cảm làm fan bệnh ko còn năng lực cảm nhận được niềm vui - những người bị trầm cảm luôn cảm thấy buồn hoặc thấy bản thân không tồn tại giá trị. Họ có thể từ bỏ hi vọng. Bạn có thể mệt mỏi tuy nhiên không bị trầm cảm, mà lại một số người rất có thể cùng dịp vừa bị mệt mỏi, vừa bị trầm cảm. Đôi lúc thật khó để gọi thương hiệu cảm xúc của bạn. Bác sĩ điều trị ung thư của bạn có thể muốn hỏi chủ kiến của bác sỹ chuyên khoa tinh thần về tình trạng của người tiêu dùng để xác định liệu chúng ta có bị trầm cảm không, nếu có thì việc điều trị trầm tính có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn.

Khắc phục sự mệt mỏi

Vì các triệu chứng mệt mỏi ở những người bệnh ung thư thường bởi vì nhiều vấn đề tạo ra, các bác sĩ, điều dưỡng, nhân viên công tác xã hội, nhân viên vật lý trị liệu, dược sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và một số người khác có thể tham gia vào việc điều trị chứng mệt mỏi hoặc suy nhược của bạn. Điều trị các vấn đề sức khỏe cụ thể tương quan đến ung thư như thiếu máu hoặc đau, có thể giúp bạn cảm thấy đỡ hơn, dẫu vậy cũng cần bao gồm can thiệp khác nữa. Vì lý vì này bs điều trị ung thư có thể yêu thương cầu bạn thử các phương thức khác nhau để khắc phục sự mệt mỏi của bạn hoặc sử dụng chăm sóc giảm nhẹ để điều trị các triệu chứng.

Không có cách nào để biết lúc bạn mệt mỏi tình trạng rất có thể tệ đến mức nào, hoặc sẽ kéo dài bao lâu. Vào một số trường hợp, bác sĩ sẽ cạnh tranh tìm ra lý do chính xác của chứng trạng mệt mỏi của bạn. Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để bớt nhẹ hoặc khắc phục nó.

Các hoạt động và liệu pháp khác nhau

Tập thể dục, yoga, xoa bóp, bốn vấn, và tư vấn chế độ ăn uống và bổ dưỡng đều được dùng để hỗ trợ điều trị mệt mỏi và suy nhược.

Nếu bạn mắc chứng khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, bác sĩ hoặc điều dưỡng của bạn có thể đề xuất bạn cách thức trị liệu giấc ngủ. Liệu pháp này có thể giúp bạn giảm thiểu tối nhiều rối loạn giấc ngủ và học cách cải thiện kinh nghiệm ngủ.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trong lĩnh vực này tuy vậy có những loại thuốc kích đam mê (stimulant) mà bác sỹ điều trị có thể kê đối kháng cho bạn nếu tình trạng mệt mỏi của bạn không được cải thiện. Những thuốc một số loại này chỉ được sử dụng trong một thời gian ngắn. Điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ về lợi ích của việc dùng các loại thuốc này cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra như buồn ngủ vào ban ngày, hội chứng cai nghiện, mất ngủ, vấn đề về trí nhớ hoặc phản ứng dị ứng.

Tập thể dục và yoga

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất vào và sau điều trị ung thư có thể làm giảm mệt mỏi. Bác sỹ điều trị có thể giới thiệu bạn với các chuyên viên (chuyên gia vật lý trị liệu, y học thể chất, chuyên gia phục hồi chức năng) để giúp bạn có một kế hoạch tập luyện an toàn được điều chỉnh theo tình trạng của bạn. Yoga giúp cải thiện giấc ngủ mang lại một số người mắc các loại ung thư khác nhau sẽ trải qua quá trình điều trị.

*

Trò nghịch vận hễ tại buổi ngơi nghỉ CLB bạn bệnh – cơ sở y tế Ung Bướu Hà Nội

Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi ban đầu tập thể dục thể thao và luôn luôn cẩn trọng về việc tập thể dục nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào dưới dây hoặc các dịch khác bạn đã mắc phải, vì chúng có thể khiến bạn chấn thương, đau, chảy máu khi bắt đầu tập thể dục:

· Ung thư đã di căn đến xương

· Số lượng bạch cầu thấp

· Sốt hoặc lây nhiễm trùng

· Thiếu máu (số lượng hồng cầu thấp)

· không ổn định, yếu mệt hoặc vấn đề khác khiến bạn không an toàn lúc tập thể dục

Xoa bóp trị liệu

Liệu pháp xoa bóp rất có thể giúp một số bệnh nhân vào quá trình điều trị ung thư giảm mức độ căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ điều trị của bạn trước khi bắt đầu liệu pháp xoa bóp.

Tư vấn

Liệu pháp hành vi hoặc giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm hoàn toàn có thể giúp tín đồ bệnh ung thư giảm mệt mỏi. Phân tách sẻ cảm xúc của bạn với người khác có thể giảm bớt sự nặng của chứng trạng mệt mỏi. Bạn có thể học được cách đối phó với mệt mỏi từ những người khác khi bạn nói về tình trạng của mình.

Tư vấn sức khỏe tinh thần, hướng dẫn kiểm soát sự căng thẳng và các bài tập thư giãn là một số cách bạn có thể học để cải thiện tình trạng mệt mỏi và vượt qua cảm giác mệt mỏi của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số bệnh nhân sau điều trị ung thư vú đã báo cáo lại rằng cường độ buồn bã và mệt mỏi của họ đã giảm đi sau khi được tư vấn và sử dụng liệu pháp hành vi.

Xem thêm: Lịch Thi Lớp 10 Năm 2021 Hà Nội, Lịch Chính Thức Kỳ Thi Vào Lớp 10 Của Hà Nội

Tư vấn dinh dưỡng

Thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm tăng thêm tình trạng mệt mỏi và suy nhược. Bác sỹ điều trị có thể giới thiệu bạn với chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra lượng năng lượng và lượng dưỡng chất bạn nạp năng lượng hàng ngày. Bạn có thể được kê vitamin hoặc bổ sung các chất điện giải (natri,kali,canxi, sắt hoặc magie) để giúp giảm các triệu chứng. Những người bệnh ung thư đang xuất hiện triệu triệu chứng do tác dụng phụ của chữa bệnh (nôn, buồn nôn, các vấn đề về đường ruột, loét miệng) hoặc các vấn đề sức mạnh khác ảnh hưởng đến việc ăn uống uống cũng tương đối nên được bốn vấn dinh dưỡng.

Những điều người bệnh nên làm

· Nghỉ ngơi, tuy vậy không quá nhiều. Lên kế hoạch hàng ngày để có thời gian nghỉ ngơi. Một giấc ngủ trưa ngắn hoặc khoảng thời gian thư giãn (30 phút hoặc ít hơn), nỗ lực vì ngủ một giấc nhiều năm vào ban ngày. Nghỉ ngơi quá nhiều có thể có tác dụng giảm năng lượng của người sử dụng và làm các bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.

· Một số loại thuốc được sử dụng để giảm đau, trị buồn mửa hoặc trầm cảm có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy rỉ tai với bác sỹ điều trị của bạn về việc này, để được điều chỉnh liều hoặc đổi loại thuốc khác.

· Trao đổi với bác sỹ điều trị về mọi vấn đề tương quan đến dinh dưỡng của bạn.

· Thường xuyên tập các bài tập thể dục mức độ vừa phải – đặc biệt là đi bộ – đó là một cách tốt để giảm mệt mỏi. Hỏi bác sĩ để sở hữu kế hoạch tập thể dục phù hợp với bạn.

· lúc cảm thấy mệt mỏi xuất xắc khó khăn hãy yêu cầu gia đình hoặc bạn bè của bạn giúp đỡ.

· Cố gắng ngủ 7-8 tiếng/đêm. Các chuyên gia giấc ngủ đã nói rằng việc đi ngủ và thức dậy hàng ngày đúng tiếng giúp chúng ta duy trì thói quen thuộc ngủ lành mạnh.

· Mỗi ngày, hãy chọn những việc quan trọng càn được ưu tiên nhất đối với bạn và tập trung vào việc đó. Sau đó lên kế hoạch trước. Chia các hoạt động để triển khai xuyên suốt cả ngày và có thời hạn thư giãn ngủ ngơi. Làm mọi việc một bí quyết chậm rãi để không phải sử dụng nhiều năng lượng trong một lúc.

· Tránh caffeine

· Tránh tập thể dục quá muộn vào buổi tối

Những điều tín đồ nhà và người chăm sóc người bệnh phải làm

· Sắp xếp lịch trình đến bạn bè và người thân của tín đồ bệnh giúp fan bệnh chuẩn bị bữa ăn, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn hoặc làm các việc vặt giúp người bệnh.

· không thúc ép người bệnh làm quá khả năng của họ.

· Giúp người bệnh tạo thói quen cho các hoạt đụng và ngơi nghỉ trong ngày.

Hãy gọi cho bs điều trị ung thư của công ty nếu:

· Bạn cảm thấy quá mệt mỏi lúc nằm ngủ dậy và cảm xúc này kéo dài thêm hơn 24h

· Bạn cảm thấy ko minh mẫn, chóng mặt, mất thăng bằng hoặc ngã

· Bạn rất cực nhọc tỉnh giấc

· Bạn thường hay bị hụt hơi

· Cảm giác mệt mỏi ngày càng tệ hơn

Đây có thể là những dấu hiệu của các vấn đề sức mạnh khác cần được điều trị.