bạn đã lầm to lúc nghĩ bánh tất cả chứa chocolate sẽ làm chúng ta tăng cân. Thực tế, chỉ cần một miếng bánh chocolate trong điểm tâm sẽ sở hữu đến cho chính mình một vòng eo thanh mảnh thả và ý thức minh mẫn hơn.


Ăn chocolate buổi sáng sủa để tuyệt vời hơn

Các công ty khoa học tại Đại học Syracuse - thành phố new york gần đây đã tiến hành một nghiên cứu bài bản lớn với 968 người trong độ tuổi 23-98. Những người gia nhập cuộc thử nghiệm này ko kể việc ăn bánh chocolate vào bữa sáng sủa thì các thói quen thuộc ăn uống không giống của họ không hề tất cả bất cứ cố gắng đổi nào.Các thử nghiệm mang đến thấy chocolate có tác dụngtrực tiếp vào hoạt độngnhận thức của óc bộ, sử dụng chocolate thường xuyên được khẳng định tất cả thể cải thiện đáng kể trí nhớ cùng phát triển tư duy trừu tượng của nhỏ người.

Bạn đang xem: Nên ăn socola vào lúc nào


*

Lí bởi vì chocolate tất cả tác dụng tuyệt vời như vậy là gì? Các chuyên gia nói rằng đó là do một chất dinh dưỡng được gọi là flavonoid thường được tra cứu thấy trong thực phẩm thực vật. Flavonoid có rất nhiều tác dụng như chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh Alzheimer cùng giúp đầu óc minh mẫn hơn.Trong hạt cacao, nồng độ flavonoid thường lên đến 20%. Ko kể ra, một số loại thực phẩm không giống cũng chứa chất flavonoid cao là trà, rượu vang đỏ, nho và táo.

Vì thế, khởi đầu một ngày mới bằng chocolate cùng những thực phẩm trên là bí quyết tốt nhất giúp bạn tỉnh táo, tư duy và làm cho việc tốt hơn.

... Cùng cả giảm cân nặng nữa!

Khác với giả thuyết mà lại phần lớn mọi người tin tưởng là tránh việc ăn chocolate lúc muốn giảm cân, chocolate thực sự tất cả thể giúp bạn có một cơ thể bé thả hơn bạn nghĩ đấy.

Xem thêm: {Lý Giải Khoa Học} Nam Giới Uống Sữa Đậu Nành Có Gây Vô Sinh Ở Nữ Không? ?


*

Tiến sĩ Daniela Jakubowicz, tác giả cuốn bestseller The Big Breakfast Diet mang đến biết: "Khi bạn thức dậy, não của bạn cần năng lượng ngay lập tức. Đây là thời điểm cơ thể của bạn chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Sau thời điểm này, bạn ăn bất cứ bao giờ và bất cứ thứ gì, cơ thể cùng não bộ vẫn ở chế độ cảnh giác cao, tiết kiệm năng lượng với dự trữ chất béo. Đó chính là lí vị bạn vẫn luôn luôn tăng cân nặng ngay cả khi ăn ít."

Theo Tiến sĩ Jakubowicz, những người tiêu thụ 600 năng lượng vào bữa ăn dịp sáng sớm còn giảm cân nhiều hơn so với những người chỉ ăn 300 calo nhưng vào thời điểm muộn hơn vào ngày. Vì vậy, tốt nhất là bạn tránh việc ăn chocolate sau 9 giờ sáng. Tuy vậy thưởng thức một lát chocolate lúc vừa thức dậy lại tất cả những lợi ích tuyệt vời.

Chất flavonoid trong chocolate ko chỉ kích hoạt óc bộ hoạt động hơn nữa đốt mỡ trắng với kích thích quy trình trao đổi chất. Bên cạnh đó chocolate còn ngăn chặn tình trạng thèm ăn: Với những người chỉ cần sử dụng 1 bữa sáng ít ỏi và người ăn sáng dĩ nhiên 1 thanh chocolate (mà não bộ của họ mặc định là món ăn vặt) thì tình trạng ăn trưa thừa độ ở đội không ăn trở bắt buộc nghiêm trọng hơn.


*

Vì vậy, đừng ngần ngại ăn món bánh chocolate khoái khẩu vào bữa sáng sủa nhé, bạn sẽ gồm một trí ócthông minh và một cơ thể "chuẩn không cần chỉnh" đấy!

Bạn phải chọn chocolate thế nào?

- Theo như nghiên cứu của các bác sĩ ở trên, bạn cần ăn chocolate trước 9h sáng, như một phương pháp khởi đầu ngày mới khi vừa thức dậy.

- ko kể ra, hãy lựa chọn chocolate đen cùng càng nguyên chất càng tốt. Các loại chocolate sữa hoặc bao gồm ngũ cốc, hạt điều sẽ cung ứng một lượng đường độc hại, có tác dụng ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn.