Nếu chúng ta nghĩ rằng ngủ cùng thức là nhị trạng thái riêng rẽ biệt, thì trơn đè lại nằm giữa ranh giới cố định và thắt chặt này. Đây là chứng trạng mất kĩ năng cử động tạm thời xảy ra ngay sau khi chìm vào giấc mộng hoặc vừa thức dậy, đi kèm với ảo giác và cảm xúc nghẹt thở mà lại bạn trọn vẹn nhận thức được.

Bạn đang xem: Bị bóng đè là như thế nào


Bóng đè là tình trạng mất kiểm soát điều hành cơ kết hợp với ảo giác trong thời gian ngắn, xảy ra ngay sau thời điểm ngủ hoặc thức dậy. Hiện tượng này được các bác sĩ hotline là hội chứng tê liệt khi ngủ.

Chứng tê liệt khi ngủ bao gồm những hành động bất thường trong những lúc ngủ, có liên quan đến giai đoạn chuyển động mắt cấp tốc (rapid eye movement - REM) trong chu kỳ luân hồi ngủ.

Thông thường xuyên khi diễn ra giấc ngủ REM tiêu chuẩn, họ sẽ nằm mơ và bị mất kiểm soát điều hành cơ để vẫn ở yên mà lại không hành vi theo như giấc mơ. Triệu chứng tê liệt sẽ dứt khi thức dậy, vì chưng vậy bạn không thể biết rằng mình vừa bị mất khả năng cử động.

Các nhà nghiên cứu và phân tích cho rằng triệu chứng bóng đè tương quan đến tâm lý ý thức lếu hợp, xáo trộn giữa thức cùng giấc ngủ REM. Trên thực tế, tinh thần mất điều hành và kiểm soát cơ cùng hình ảnh cơn mơ trong giấc mộng REM hoàn toàn có thể vẫn tồn tại ngay cả khi bọn họ đã gửi sang trạng thái thừa nhận thức và tỉnh táo.

Chứng láng đè hoàn toàn có thể xảy ra ở số đông lứa tuổi, nhưng những triệu chứng thứ nhất thường xuất hiện ở trẻ em em, thanh thiếu hụt niên hoặc tuổi teen (từ 7 - 25 tuổi), và xảy ra liên tục hơn sinh hoạt độ tuổi trăng tròn - 30. Có ước tính cho biết thêm khoảng 8% số lượng dân sinh nói chung bị láng đè vào trong 1 thời điểm trong đời, tuy thế không thông kê rõ về tần suất những đợt tái phát.


2. Xúc cảm bóng đè như vậy nào?


Triệu triệu chứng cơ bản khi bị nhẵn đè là mất trương lực cơ hoặc không có chức năng cử bộ động cơ thể. Triệu chứng này xảy ra ngay sau khi bạn chìm vào giấc ngủ hoặc vừa thức dậy. Vào đó, người hiện nay đang bị bóng đè cảm thấy tỉnh táo apple và nhấn thức được rằng mình đang bị mất kiểm soát điều hành cơ, cần yếu cử động theo ý muốn.

Ước tính có khoảng 75% trường vừa lòng bóng đè tương quan đến ảo giác. Ảo giác khi bị láng đè cũng được phân thành 3 loại:

Ảo giác thấy một người nguy hại hiện diện vào phòngẢo giác áp lực lồng ngực gây ra cảm giác nghẹt thở

Không thể cử rượu cồn được thường xuyên gây giận dữ và ảo giác có thể làm cho hiện tượng kỳ lạ bóng đè càng tức giận hơn. Vị vậy, khoảng tầm 90% các trường thích hợp hoảng sợ bởi bóng đè, chỉ một vài ít gồm ảo giác dễ chịu và thoải mái hoặc hạnh phúc hơn.

Các đợt bóng đè hoàn toàn có thể kéo dài từ vài ba giây đến khoảng chừng 20 phút và thời lượng mức độ vừa phải là trường đoản cú 6 - 7 phút. Hầu như các trường đúng theo bóng đè sẽ tự kết thúc, nhưng nhiều khi cũng bị đứt quãng do va đụng hoặc tiếng nói của fan khác hay vị chính chúng ta nỗ lực di chuyển dữ dội để vượt qua triệu chứng tê liệt.


hoảng sợ vì chưng bóng đè
Hoảng sợ vì bóng đè tất cả thể bạn sẽ nhìn thấy người gian nguy xuất hiện tại trong phòng

3. Vì sao bị láng đè?


Vẫn không rõ nguyên nhân chính xác vì sao bị bóng đè. Những nhà nghiên cứu tin rằng có không ít yếu tố liên quan đến hiện tượng kỳ lạ này, trong những số ấy rõ độc nhất vô nhị là rối loàn giấc ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác. Tỷ lệ bị láng đè cao hơn 38% ở những người mắc triệu chứng ngưng thở lúc ngủ. Cơ liệt trong lúc ngủ cũng phổ cập hơn ở những người thường bị chuột rút chân vào ban đêm.

Các triệu chứng mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ và bi lụy ngủ quá mức cần thiết vào ban ngày cũng có thể có liên quan đến triệu chứng bóng đè. Những người có nhịp sinh học hòn đảo lộn, chẳng hạn như do đi máy bay hoặc làm việc theo ca, cũng có nguy cơ bị nhẵn đè cao hơn.

Một số tình trạng sức khỏe tâm thần có mối tương tác với bệnh bóng đè. Những người dân bị rối loạn lo âu và bồn chồn có các khả năng chạm mặt phải hiện tượng lạ này hơn. Đặc biệt là những người dân bị rối loạn stress sau quý phái chấn hoặc đã từng bị lạm dụng quá tình dục, chịu đựng các khổ cực về thể hóa học và niềm tin khác. Cai rượu hoặc xong xuôi dùng thuốc phòng trầm cảm cũng hoàn toàn có thể khiến bóng đè dễ mở ra hơn. Mặc dù không tồn tại cơ sở di truyền rứa thể, các nghiên cứu đã phát hiện ra những người có tiền sử mái ấm gia đình mắc chứng bóng đè cũng có nguy cơ chạm mặt phải triệu chứng này cao hơn.

Xem thêm: Loạt Trang Phục Xuyên Thấu: Táo Bạo Hay Sự Tận Hưởng, Thoi Trang Xuyen Thau Khong Che

Một số nghiên cứu và phân tích đã phát hiển thị rằng những người dân có trí tưởng tượng thừa trội với hay sống bóc tách biệt khỏi môi trường xung quanh xung quanh, chẳng hạn như mơ mộng, có không ít khả năng bị láng đè.

Với tất cả những mối tương quan trên, vẫn chưa rõ liệu chứng bóng đè là nguyên nhân, kết quả hay quan hệ hai chiều. Cần thực hiện nhiều nghiên cứu và phân tích sâu rộng để hiểu rõ vô số lý do tiềm ẩn của triệu chứng bóng đè.


4. Trơn đè có nguy hại không?


Đối với đa số mọi người, nhẵn đè ko phải là một vấn đề nghiêm trọng. Đây được phân loại là 1 trong tình trạng lành tính với không xảy ra thường xuyên đến nấc dẫn tới các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tuy nhiên, cầu tính có tầm khoảng 10% số tín đồ bị trơn đè tái phát nhiều lần hoặc với tầm độ quan trọng đặc biệt khó chịu. Bởi vì hoảng sợ vì bóng đè, họ có thể nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực về việc đi ngủ, sút thời gian dành cho giấc ngủ hoặc băn khoăn lo lắng trước tiếng đi ngủ khiến cho họ khó khăn chìm vào giấc ngủ hơn. Thiếu ngủ hoàn toàn có thể dẫn đến bi hùng ngủ trên mức cho phép và các hậu quả khác đối với sức khỏe toàn diện và tổng thể của một người.


Nhiều bạn bị bối rối vì trơn đè và rất có thể nảy sinh để ý đến tiêu cực
Nhiều bạn bị hoảng sợ vì nhẵn đè và rất có thể nảy sinh suy xét tiêu cực

5. Cách thức điều trị hội chứng bóng đè


Bước đầu tiên là trình bày với chưng sĩ để khẳng định và giải quyết các sự việc tiềm ẩn hoàn toàn có thể góp phần vào gia tốc hoặc cường độ nghiêm trọng của các cơn nhẵn đè. Ví dụ, bạn phải điều trị hội chứng ngủ rũ hoặc điều hành và kiểm soát tốt hơn bệnh ngưng thở lúc ngủ.

Nhìn chung, gồm rất ít minh chứng khoa học tập về phương thức điều trị buổi tối ưu cho bệnh bóng đè. Không ít người dân không hiểu được tình trạng này tương đối phổ biến, cho nên vì vậy cảm thấy bản thân như phát điên hoặc xấu hổ trường hợp phải chấp thuận họ bị bóng đè. Mặc dù bác sĩ chuyên khoa tất cả thể xác nhận và bình thường hóa những triệu hội chứng này để bạn thoải mái khai bệnh.

Do mối contact giữa chứng bóng đè và các vấn đề về giấc ngủ nói chung, cải thiện quality giấc ngủ là trung tâm để phòng ngừa bệnh bóng đè.

Ví dụ về những mẹo ngủ lành mạnh bao gồm:

Tuân theo một lịch trình đi ngủ và thức dậy đúng giờ sản phẩm ngày, nói cả vào cuối tuầnTạo và giữ một thói quen trước khi đi ngủ giúp bạn thoải mái và dễ chịu và thư giãnTrang bị cho bạn một tấm nệm cùng gối thoải máiĐiều chỉnh phòng ngủ của chúng ta sao cho tiêu giảm ánh sáng sủa hoặc giờ đồng hồ ồnGiảm tiêu tốn rượu cùng caffein, đặc biệt là vào buổi tốiCất những thiết bị điện tử, bao hàm cả điện thoại di động, tối thiểu nửa giờ trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với liệu pháp chuyện trò có tác dụng kiềm chế những xem xét và xúc cảm tiêu rất gây mất ngủ.

Một số phương thuốc có chức năng ngăn chặn giấc ngủ REM (nằm mơ), từ bỏ đó ngăn chặn tình trạng trơn đè. Mặc dù nhiên, những loại thuốc này có thể đi kèm với chức năng phụ cùng làm lộ diện lại giấc ngủ REM khi xong sử dụng. Vì những nguyên nhân này, điều đặc biệt quan trọng là phải đàm luận với chưng sĩ về những tác dụng và nhược điểm tiềm ẩn trước khi dùng bất kỳ loại dung dịch nào.

Theo dõi trang web Bệnh viện Đa khoa thế giới xemdiemthi.edu.vn để núm thêm nhiều tin tức sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe khoắn cho bản thân và những người dân thân yêu vào gia đình.


Để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp, quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đk lịch trực tuyến đường TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Myxemdiemthi.edu.vn để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện nghi hơn!